أكد البروفسور محمد نادر يالتشين، عضو الهيئة التدريسية في كلية الطلب بجامعة قرابوك التركية، على أهمية ممارسة التمارين الرياضية المنزلية، خلال أيام الحجر المنزلي التي نشهدها هذه الأيام بسبب فيروس “كورونا” المستجد.
وأضاف في حديثه للأناضول، أن كبار السن ممن تتجاوز أعمارهم سن الـ 65، عليهم أن يمارسوا تمرينات وحركات رياضية في منازلهم، للحفاظ على لياقتهم البدنية والصحية.
وأوضح أن المكوث في المنزل لفترة طويلة دون التحرك، قد يؤدي إلى بعض المشاكل الصحية من قبيل زيادة الوزن وضعف العضلات.
ودعا إلى ممارسة التمرينات والحركات الرياضية البسيطة داخل المنزل، وبالأخص في أوقات الصباح.
وأشار إلى وجود نوعين مختلفين من التمرينات الرياضية التي يمكن ممارستها في المنزل، منها ما هو خاص بالعضلات والهيكل العظمي، والآخر ما هو متعلق بالجهاز التنفسي.
وشدد على أن التمارين الخاصة بالجهاز التنفسي، لها دور كبير في الوقاية من الإصابة بفيروس “كورونا.”