تخطى إلى المحتوى

طريقة بسيطة للتخلص من دهون البطن ونسف الكرش

  • صحة
76566

كشفت دراسة طبية حديثة اجراها العلماء طريقة بسيطة للتخلص من دهون البطن عن طريق الألياف الذائبة الموجودة في بذور بعض الفواكه والخضروات.

وأشار العلماء إلى أن تناول بعض بذور الشوفان والشعير والمكسرات والبقول والبازلاء تساعد في جعل البطن أكثر رشاقة وتخلصه من الدهون حيث يشعر الشخص بالشبع بفضل الألياف الموجودة داخلها.

وأضاف العلماء أنه يمكن للشخص التحكم بالشهية بعد تناول 10 غرامات من الألياف الذائبة بحيث تسطيع تخفيض مستوى الدهون المتراكمة بنسبة 3.7 % خلال خمس سنوات.

واقترح العلماء عبر الدراسة إدراج منتجات مثل زيت الزيتون والأفوكادو والمكسرات في النظام الغذائي، فجميعها غنية بالدهون الأحادية غير المشبعة.

وبحسب الخبراء فإن تناول هذه المواد “يؤدي إلى تخفيض نسبة الدهون في منطقة البطن” وفي نفس الوقت يعتقد الخبراء بضرورة التحكم في نسبة الدهون المشبعة التي يتناولها الشخص بمعنى تناول كميات صغيرة من الزبدة واللحوم.

Advertisements